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A Apple começou 2025 com uma nova onda de atualizações para o Apple Fitness+. Desta vez, a empresa não apenas adicionou novos conteúdos aos programas de ioga, treinamento de força e meditação do serviço, mas também oferece uma nova integração com outro aplicativo de fitness popular: o Strava.
Se existe algum problema com as ofertas do Fitness+ até este ponto, é que elas atendem principalmente iniciantes. As Poses de Pico de Ioga podem ser uma forma de mudar isso. A Apple está adicionando workshops inspirados em retiros de ioga, focados em poses de ioga específicas e desafiadoras, como Dançarina ou Corvo. \”Para cada pose, há um fluxo de preparação de 10 minutos para aquecer os usuários\”, diz a Apple, seguido por \”uma sessão de prática correspondente de 10 minutos\”. Você pode usar o workshop para aprimorar suas habilidades e, com sorte, conseguir executar uma pose difícil no processo. Se o treinamento de força é mais a sua praia, o Fitness+ também está recebendo um novo programa progressivo de treinamento de força de três semanas que a Apple apelidou de \”Três Semanas Perfeitas de Força\”. O programa é distribuído em uma dúzia de treinos de 30 minutos, com a primeira semana focada em \”Sobrecarga Progressiva\”, a segunda em \”Tempo sob Tensão\” e a terceira em \”Potência Dinâmica\”. A Apple afirma que projetou o programa para ser repetido, para que você possa executá-lo novamente com pesos diferentes à medida que ficar mais forte. Não espere que seja tão profundo quanto o novo aplicativo de treinamento de força da Peloton, mas é bom ter mais opções.
Uma das adições novas mais interessantes nesta atualização é como o Fitness+ se integrará ao Strava. Quando você compartilha um treino do Fitness+ no Strava, o aplicativo agora exibirá coisas como o treino do Fitness+ que você realizou ou o instrutor que o liderou, além de suas métricas de saúde normais. A Apple também está oferecendo aos assinantes do Strava até três meses de Fitness+ sem custos adicionais, em uma inteligente estratégia de promoção cruzada.
Juntamente com essas novas adições, há uma variedade de outras novas funcionalidades, como uma aula introdutória de Meditação da Respiração, uma seleção de treinos projetados em torno do treinamento para pickleball, uma nova série de histórias de áudio do Time to Walk da Apple, lideradas por celebridades, e playlists de treino focadas em Janet Jackson (em 13 de janeiro), Coldplay (em 20 de janeiro), Bruno Mars (em 27 de janeiro) e Kendrick Lamar (em 3 de fevereiro).
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