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Os melhores rastreadores de fitness baratos para 2024
Alcançar seus objetivos de fitness não precisa ser caro ou complicado. Acompanhar seu progresso será crucial, mas nem todo mundo precisa gastar centenas de dólares em os melhores smartwatches do mercado. Um rastreador acessível pode oferecer as ferramentas certas para ajudar você a iniciar sua jornada de saúde, como um monitor de frequência cardíaca, dados sobre a qualidade do sono e muito mais. Depois de testar vários rastreadores de fitness acessíveis, posso dizer com confiança que você pode se surpreender com o que um dispositivo vestível de $100 (ou menos) pode fazer – um presente bem-vindo para quem não quer gastar muito dinheiro em um Apple Watch. Muitos desses gadgets vão além de serem pedômetros glorificados, fornecendo relatórios detalhados sobre como você está dormindo à noite ou fornecendo uma análise de sua variabilidade da frequência cardíaca durante um treino. Mas, dado seu preço, haverá alguns sacrifícios. Para ajudá-lo a decidir qual é o certo para você, testei uma série dos melhores rastreadores de fitness baratos disponíveis hoje para encontrar aqueles que valem seu dinheiro.
O que procurar em um rastreador de fitness barato
Todos os melhores rastreadores de fitness devem ter pelo menos três recursos: um programa para rastrear treinos ou movimentos de algum tipo, a opção de monitorar e coletar dados de sono e a capacidade de medir métricas de saúde como frequência cardíaca e níveis de oxigênio no sangue (embora as leituras possam não ser superprecisas). Não coloque a mira muito alta e espere métricas como monitoramento da pressão arterial; para isso, você precisaria investir em um dispositivo vestível mais caro como um Samsung Galaxy Watch, que custará mais de $400.
Recursos de fitness
Um rastreador de treino barato pode ser ótimo para quem procura acompanhar objetivos pequenos e alcançáveis, como 10.000 passos antes do pôr do sol ou 30 minutos de um treino HIIT para fazer sua frequência cardíaca aumentar. Um corredor de longa distância experiente que busca treinar para um triatlo pode optar por um dispositivo mais caro que pode medir a cadência ou o tempo de contato com o solo, e pode rastrear treinos mais personalizáveis, oferecer diferentes modos esportivos ou fornecer informações mais profundas sobre os dados de desempenho.
No mínimo, um rastreador de treino com orçamento deve ser capaz de oferecer recursos de rastreamento de fitness além de caminhadas e corridas – caso contrário, seria apenas um pedômetro. O número de atividades que um dispositivo reconhece varia. Alguns ficarão malucos com isso e considerarão o skate como um treino, enquanto outros não serão capazes de rastrear um jumping jack.
Neste preço, você pode esperar que um dispositivo meça uma mistura de cardio, treinos de máquina e treinamento de força. Com cada um, você pode obter uma análise numérica ou visual da atividade da frequência cardíaca, ritmo geral e calorias queimadas por sessão. Embora alguns rastreadores baratos possam oferecer uma ótima visão geral da atividade da zona de frequência cardíaca durante um treino, um dispositivo mais tecnicamente avançado pode ser capaz de ir um passo além e explicar o que seus resultados significam e orientá-lo sobre como manter sua frequência cardíaca em um determinado intervalo para que você possa queimar mais gordura por treino. Percebi que quanto mais acessível o dispositivo, maior a probabilidade de um rastreador ficar aquém quando se trata de aconselhamento inteligente ou de oferecer percepções preditivas além de um determinado treino. Se um rastreador com orçamento acontecer de oferecer algum tipo de programa de coaching, você pode esperar que ele fique atrás de um paywall.
O rastreamento de treino e o planejamento de sua recuperação são tão essenciais para qualquer jornada de fitness. Um dispositivo com menos de $100 deve ser capaz de dizer quanto tempo você dormiu e fornecer uma análise da atividade do sono profundo, leve e REM. Não é uma garantia de que você receberá uma “pontuação” do sono ou insights sobre como ter um descanso melhor – esses dados são geralmente encontrados em dispositivos vestíveis mais caros. Além disso, porque esses rastreadores não são projetados especificamente para a hora de dormir – esteja ciente do conforto. As pulseiras e o mostrador de relógio de um rastreador de fitness com orçamento podem não ser ideais para ter um bom sono.
Conectividade e praticidade
Nem todos os rastreadores de atividade, acessíveis ou não, são projetados para se integrar perfeitamente a um smartphone. Os rastreadores testados para esta análise não podem fazer chamadas diretamente ou enviar mensagens de texto para contatos em um smartphone emparelhado. No entanto, eles podem exibir e rejeitar chamadas e notificações recebidas por meio de uma conexão Bluetooth. Você pode esquecer de verificar seu e-mail ou pagar um café pelo pulso usando esses dispositivos mais acessíveis.
A maioria dos rastreadores de fitness baratos também não inclui um GPS integrado. Em vez disso, eles geralmente dependem de um smartphone emparelhado para coletar dados de localização. A desvantagem de usar um rastreador de fitness sem GPS é que ele pode não fornecer dados tão precisos para rastrear a distância ou o ritmo. Você também não pode usar um rastreador com orçamento para obter direções passo a passo durante uma caminhada ou ao fazer recados. Para os consumidores mais aventureiros, ter GPS pode ser um recurso de segurança importante se você quiser esse tipo de funcionalidade ao seu alcance.
Design
Você também pode descobrir que um rastreador de fitness barato é mais difícil de navegar do que um smartwatch mais avançado. Seja um problema de tamanho da tela ou simplesmente não ter uma interface inteligente o suficiente, não espere que todos os recursos sejam aqueles com os quais você pode interagir diretamente no pulso. Muitas vezes, você precisará tirar seu smartphone para registrar informações ou acessar dados de saúde mais detalhados.
A qualidade e a construção das telas e das pulseiras também variarão nesta categoria. Não espere as telas OLED de maior resolução ou os materiais mais sofisticados nas pulseiras. Mas você pode esperar algum nível de resistência ao suor e à água.
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