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A qualidade do sono impacta significativamente nossa capacidade de lidar com as atividades diárias. Embora a tecnologia tenha a reputação de atrapalhar o sono – e com razão, devido à luz azul, à navegação excessiva em redes sociais e às notificações constantes – existem gadgets e aplicativos que podem, de fato, auxiliar na obtenção de um descanso mais reparador.
Diversos dispositivos e aplicativos foram testados, desde anéis de monitoramento do sono até colchões de alta tecnologia. O objetivo é apresentar as melhores opções de tecnologia para o sono que realmente funcionaram, na esperança de que também ajudem você a ter noites mais tranquilas e revigorantes. A busca por um sono de qualidade é essencial para o bem-estar e a produtividade, e a tecnologia pode ser uma aliada poderosa nessa jornada.
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