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Enquanto aguardamos que a ciência desenvolva uma pílula milagrosa, podemos tomar a iniciativa com passos simples para garantir que a vida na velhice não seja também o fim de uma vida plena. A chave está em adotar algumas mudanças no estilo de vida e focar em hábitos saudáveis que podem mitigar os efeitos negativos do envelhecimento e promover uma melhor qualidade de vida na terceira idade.
Manter-se ativo fisicamente e mentalmente é crucial. A atividade física regular, mesmo que seja apenas uma caminhada diária, ajuda a fortalecer músculos e ossos, melhora a saúde cardiovascular e contribui para um melhor humor. Da mesma forma, manter o cérebro ativo, através da leitura, da resolução de quebra-cabeças ou aprendendo novas habilidades, combate o declínio cognitivo associado à idade. Uma dieta balanceada e rica em nutrientes também desempenha um papel vital, fornecendo ao corpo os elementos essenciais para o bom funcionamento e longevidade.
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